Nanas dan Stress !

       
Buah kuning ini mengingatkan kita pada film kartun sponge bob, ya nanas atau dengan nama latin (Ananas comosus(L) Merr). Kita sering mengkonsumsinya sebagai buah segar  yang dapat tumbuh di dataran tinggi hingga 1000 meterdpl.Sentra produksinya di Indonesia antara lain di Sumatera Utara, Riau, Jawa barat, dan Jawa Timur serta Sumatera Selatan tepatnya di kota Prabumulih yang banyak terdapat tanaman nanas.

     Belum banyak masyarakat menyadari manfaat kesehatan dari buah nanas ini,buah yang lezat ini tak jarang sering dicap sebagai penyebab keputihan dan sakit perut  sehingga banyak wanita enggan memakannya .Padahal  buah ini banyak mengandung anti oksidan dan fito kimia yang berkhasiat mengatasi penuaan dini ,wasir, kanker,serangan jantung, dan penghalau stres.

    Sebagai salah satu famili Bromiliace,  dalam sebuah nanas terkandung vitamin C dan vitamin A(retinol) masing-masing sebesar 24.0 miligram  dan 39 miligram dalam setiap 100 g . Kedua vitamin sudah lama dikenal memiliki aktivitas sebagai anti oksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit, termasuk kanker,jantung koroner dan penuan dini.Aktivitas antioksidan  yang diperankan vitamin C dan A mampu menghambat laju oksidasi molukuler target  yang pada giliranya dapat meghentikan reaksi berantai pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang diyakini sebagai dalang dari berbagai penyakit.

    Salah satu kandungan penting pada nanas  yaitu serotonin (1,7 miligram/100gram).Serotonin secara filogenetik merupakan neotransmiter yang menghubungkan makanan dengan otak sehingga mengurangi tingkat stres. Agar tubuh mampu menghadapi stres yang kerap menghadang  dalam kehidupan kita ,baik di kantor maupun urusan keluarga, maka kita berkewajiban memasok serotonin ke dalam tubuh . Dengan mengkonsumsi buah nanas 200 g setiap hari secara teratur selama beberapa minggu,tubuh memperoleh manfaat ganda.

   Selain kecukupan harian vitamin C sekitar 60 mg terpenuhi, tubuh juga dapat menjadi normal kembali dari stres yang dialami  dan dapat menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 10 %. Oleh sebab itu dengan rajin mengkonsumsi buah nanas memiliki kesempatan  untuk awet muda dan terhindar dari penyakit seperti : penuaaan dini ,stres,kanker,dan jantung koroner.

 Semoga bermanfaat ya.